Herbst · Heizungsluft
Adler Apotheke am Campus · Euskirchen
Ca. 3 Min. Lesezeit | Herbst · Heizungsluft | Euskirchen
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Sobald im Oktober die Heizung läuft, melden sich bei vielen die ersten Beschwerden: Die Nase fühlt sich trocken und verstopft an, die Augen brennen, morgens kratzt der Hals. Oft steckt dahinter keine Erkältung, sondern trockene Heizungsluft. In der Adler Apotheke am Campus in Euskirchen erklären wir, was dagegen hilft – und wann Sie die Beschwerden ärztlich abklären lassen sollten.
Warum Heizungsluft die Schleimhäute austrocknet
Kalte Außenluft kann nur wenig Feuchtigkeit aufnehmen. Wird sie in der Wohnung erwärmt, sinkt die relative Luftfeuchtigkeit deutlich – in beheizten Räumen häufig unter 40 Prozent. Empfohlen werden für Wohnräume etwa 40 bis 60 Prozent. Ist die Luft trockener, verdunstet mehr Feuchtigkeit von Nasen- und Rachenschleimhaut und vom Tränenfilm der Augen. Die Schleimhäute können ihre Schutzfunktion dann schlechter erfüllen, und Krankheitserreger haben es leichter.
Typische Beschwerden durch trockene Luft
- Trockene, juckende oder brennende Nase, Krusten und leichtes Nasenbluten
- Brennende, gerötete oder tränende Augen – besonders bei Bildschirmarbeit oder mit Kontaktlinsen
- Kratzen im Hals und trockener Reizhusten, vor allem morgens
- Spannende, juckende Haut, vor allem im Gesicht und an den Händen
Mehr Feuchtigkeit in die Raumluft bringen
- Stoßlüften statt Kippfenster: Zwei- bis dreimal täglich für einige Minuten die Fenster weit öffnen
- Nicht überheizen: Rund 20 Grad im Wohnbereich und etwas kühler im Schlafzimmer reichen meist aus
- Feuchte Tücher oder eine Wasserschale auf der Heizung: Wasser täglich wechseln, Schale sauber halten
- Luftbefeuchter nur mit Pflege: Regelmäßig nach Herstellerangaben reinigen, sonst können sich Keime vermehren
- Luftfeuchtigkeit im Blick behalten: Ein Hygrometer zeigt, ob der Wert im Bereich von 40 bis 60 Prozent liegt – deutlich darüber steigt die Schimmelgefahr
Was Nase, Augen und Hals zusätzlich hilft
Ausreichend trinken hält die Schleimhäute auch von innen feucht – Wasser oder ungesüßter Tee sind ideal. Für die Nase eignen sich Nasenspülungen oder Sprays mit Kochsalz- beziehungsweise Meerwasserlösung, bei gereizter Schleimhaut zusätzlich eine pflegende Nasensalbe. Abschwellende Nasensprays sind bei trockener Nase nicht geeignet: Sie trocknen die Schleimhaut zusätzlich aus und sollten ohnehin nur wenige Tage angewendet werden.
Bei trockenen Augen hilft bewusstes Blinzeln, gerade bei Bildschirmarbeit. Befeuchtende Augentropfen können den Tränenfilm ergänzen. Halten die Beschwerden trotzdem an, blutet die Nase häufig oder verschlechtern sich die Augenbeschwerden, gehört das in ärztliche Abklärung.
Beratung in der Apotheke
In der Adler Apotheke am Campus in Euskirchen beraten wir Sie, welche Pflege für Nase, Augen und Hals zu Ihnen passt – etwa ob eine Salzlösung, eine Nasensalbe oder befeuchtende Augentropfen sinnvoll sind und worauf Sie mit Kontaktlinsen achten sollten.
Bei einer Dauermedikation prüfen wir, ob Ihre Arzneimittel die Schleimhäute zusätzlich austrocknen können.
Unser Tipp aus der Adler Apotheke am Campus:
Stellen Sie ein einfaches Hygrometer ins Schlafzimmer. So sehen Sie auf einen Blick, ob die Luftfeuchtigkeit im empfohlenen Bereich von 40 bis 60 Prozent liegt – und ob Lüften oder eine Wasserschale auf der Heizung nötig ist.
Fazit:
Viele Beschwerden in der Heizperiode, die an eine Erkältung erinnern, gehen auf trockene Luft zurück. Mit richtigem Lüften, maßvollem Heizen und etwas Pflege für Nase und Augen lassen sie sich meist gut in den Griff bekommen.
Häufig gestellte Fragen:
Welche Luftfeuchtigkeit ist in der Wohnung ideal?
Hilft eine Schüssel Wasser auf der Heizung wirklich?
Erkältung oder nur trockene Luft – woran erkenne ich den Unterschied?
Darf ich bei trockener Nase abschwellendes Nasenspray nehmen?
Was hilft bei trockenen Augen mit Kontaktlinsen?
Ihre Gesundheit ist unsere Mission. persönlich. modern. vorausschauend.
In Euskirchen-Flamersheim.
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