Immunsystem · Herbst
Adler Apotheke am Campus · Euskirchen
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Inhalt
Kürzere Tage, kühlere Morgende, volle Klassenzimmer und Büros: Ab dem Frühherbst steigen die Atemwegsinfekte in Deutschland Jahr für Jahr messbar an. Wer sein Immunsystem jetzt unterstützen möchte, findet dazu unzählige Ratschläge – nicht alle davon halten, was sie versprechen. In der Adler Apotheke am Campus in Euskirchen ordnen wir für Sie ein, was wirklich zählt.
Warum die Infektsaison im Herbst beginnt
Nicht die Kälte selbst macht krank, sondern Viren. Im Herbst finden sie allerdings bessere Bedingungen vor: Nach den Ferien kommen wieder mehr Menschen in Innenräumen zusammen, es wird seltener gelüftet, und die trockenere Luft belastet die Schleimhäute – die erste Barriere gegen Erreger. Dazu kommt der ständige Wechsel zwischen warmen Räumen und kühler Außenluft, der den Körper zusätzlich fordert.
Was das Immunsystem tatsächlich unterstützt
- Ausreichend Schlaf: Sieben bis acht Stunden sind für die Abwehr wichtiger als jedes Präparat
- Bewegung an der frischen Luft: Regelmäßige, moderate Aktivität – auch bei Herbstwetter
- Ausgewogene Ernährung: Saisonales Obst und Gemüse liefern Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe – Kürbis, Kohl, Äpfel und Möhren haben jetzt Saison
- Regelmäßiges Händewaschen: Der am meisten unterschätzte Schutz vor Ansteckung
- Regelmäßig lüften: Stoßlüften senkt die Virenlast in Innenräumen
- Stress reduzieren: Dauerstress schwächt die Immunabwehr nachweislich
Was von „Immun-Boostern" zu halten ist
Ein Immunsystem lässt sich nicht per Kapsel „boosten" – und das wäre auch gar nicht wünschenswert. Was sich sagen lässt: Bestehen Nährstofflücken, etwa bei Vitamin D, Vitamin C oder Zink, kann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein. Pauschal hochdosierte Kombipräparate ersetzen jedoch weder Schlaf noch Bewegung – und sind bei guter Versorgung schlicht überflüssig. Entscheidend ist der individuelle Bedarf, nicht das Versprechen auf der Packung.
Beratung in der Apotheke
In der Adler Apotheke am Campus in Euskirchen beraten wir Sie persönlich dazu, ob und welche Mikronährstoffe zu Ihrer Situation passen – abgestimmt auf Ernährung, Lebensphase und Ihre übrigen Medikamente, denn auch bei frei verkäuflichen Präparaten sind Wechselwirkungen möglich.
In unserer Phytothek finden Sie zudem geprüfte pflanzliche Arzneimittel für die Erkältungszeit – mit einer Beratung, die sich Zeit nimmt und ehrlich einordnet, was pflanzliche Präparate leisten können und was nicht.
Unser Tipp aus der Adler Apotheke am Campus:
Beginnen Sie mit der Vorbeugung, bevor der erste Infekt da ist. Wer jetzt Schlaf, Bewegung und Ernährung in den Blick nimmt, geht deutlich stabiler in die kalte Jahreszeit als mit einer hastigen Kapsel beim ersten Halskratzen.
Fazit:
Die Basis eines stabilen Immunsystems liegt im Alltag: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Hygiene. Nahrungsergänzung kann diese Basis gezielt ergänzen – wenn ein Bedarf besteht. Genau das klären wir gerne gemeinsam mit Ihnen.
Häufig gestellte Fragen:
Kann ich mein Immunsystem in wenigen Tagen stärken?
Helfen Vitamin-C-Präparate gegen Erkältungen?
Sind pflanzliche Mittel eine Alternative zu Nahrungsergänzung?
Ab wann steigen die Erkältungszahlen im Jahr an?
Sollte ich vorbeugend Zink einnehmen?
Ihre Gesundheit ist unsere Mission. persönlich. modern. vorausschauend.
In Euskirchen-Flamersheim.
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